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按摩减肥 你做好准备了吗
2022-09-20

为了能够有一个健康的身体,为了能够有一个苗条的身材,肥胖的人们在减肥方面都选用中医减肥法,像按摩、针灸、刮痧等减肥法,这些方法不仅减肥的效果好,而且无毒副作用,是受人们青睐的减肥法。但是这些减肥方法是不能随便进行的,就拿按摩减肥来讲,必须要了解它的注意事项。

按摩减肥法的注意事项:

1、做好充分的按摩前准备。如修剪指甲、洗净双手、取下戒指等。

2、按摩最好直接在皮肤上进行,如天气过冷,也可隔着衣服进行,同时注意保暖。

3、饭后2小时再按摩,效果最好,过度饥饿或暴食后都不宜进行自我按摩。

4、要集中精力,用力要均匀,臀部、腿部可用力大一点;腹部、腰部用力要适当,以免损伤内脏。

5、妇女在经期、妊娠期、产后1个月内,不要做按摩,特别是腰部和腹部按摩是绝对禁止的。

6、患有内脏器官疾病、恶性肿瘤,感染性、化脓性疾病,如烧伤、烫伤、皮肤病等,静脉曲张或血栓性静脉炎、结核性关节炎等疾病的肥胖者不宜采用按摩减肥。患有骨质样生者,增生部位也能按摩。

7、自我按摩重在坚持,可在每天起床时和睡觉时各做一次。刚开始按摩减肥时,会出现全身酸痛,但只要坚持下去,酸痛感就会消失。

8、如出现心慌、恶心和青紫淤斑等症状时,应立即停止按摩,休息几天,在减轻力度、纠正按摩手法后再继续。

如果你想进行按摩减肥,就必须要看你是否做到以上的几点,只有准备充分了,才能达到有效的减肥。虽然说按摩等减肥法没有明显的毒副作用,但是也不能盲目的去做,必须要由医生的指导才能进行。